Treasure Moon

闘病中の母、中2の娘、4歳息子の日常。 記事内画像クリックで拡大するかも。

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edit

 

ためにためて~の レンズぅぅ

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いつか、楽天のポイントでレンズを買ってやろうと思い立ち
リフォームで必要になる家電や設備関係までも、ポイント10倍での購入を狙い続け
貯めに貯めた3万ポインツッッ!!

お前を待っていたんだぜ、LUMIX Gレンズぅぅー

そうさ、去年思い切って買ったE-P1・・・ あっという間にE-P2が出ちゃって
キーーーーーーーーーーーってなっていたんだけど

なんかこれで気持ちが軽くなった気がするよ。ありがとうパナソニック・・・

常時使っていた17mm F2.8で、室内使用に物足りなさがあったのだけど
お高いレンズは買えないしガマンしていたが、パナソニック先生がお手ごろ価格で発売してくれた。
 で。本日届いた愛しのレンズくんは!
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曇りの午後、逆光気味でこんな風↑

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夜、白熱球の照明のみでこんな風↑

ああ、もうキミを放さないぞ。おばちゃんは。
他のカメラの出番がなくなりそう・・・
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-6kg と アミアミ。

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ダイエットは順調、6kg痩せました~。
おやつも食べているのに、今までがいかに食べすぎだったのか分かる結果です・・・。

医者の言った事も嘘じゃないんだなぁw 足の痛みもかなり軽減されてきました。
1時間以上歩くと、痛くなってくるけど日常生活に支障ない程度になったかな。

アミアミも楽しくなってきて、最近は大きいものに挑戦中↑

モチーフつなぎでランナーを編んでイマス。いつごろ完成するやら・・・

 

曇天模様

お花

2日間、お天気がすっきりしない。
冬場は日照時間が短くて、ただでさえ気が滅入るのに
曇りの日が続くとなおさら調子が悪い。

気分良く過すために、火曜特売でお花を買って食卓に飾ってみた。
自作のドイリーも出番がきたし、買ってよかったなぁ、98円。やるなぁ、イオン。
火曜日はお花の日とする。

食卓に合う花器が欲しくなってしまった。


お花生けるなんて、似合わんけど。

 

サプリ導入

さぷり


今日からサプリも導入。

・マルチビタミン
・ヘム鉄
・カルシウムMg
・ピクノジェノール

ミネラルも追加するべきだろうか? 塩分摂りすぎな気もするのでカリウムの多い食品食べねば。

 

今日で1週間~

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今日でダイエットを開始して7日目。

今のところ順調~。毎日野菜ばっかりモリモリ食べています。
前回のダイエットのように、お腹空かせてイライラしないように満足できる量をしっかりと食べてます。

うっかりカロリー控えすぎて、頭が回らず家族に迷惑をかけた日もありましたが
「焦らず ゆっくり」なんだからと自分に言い聞かせつつ・・・

写真は昨日の朝食 「しらたきスパ トマトソース」 1食分200g 65kcal
こんにゃくはすげー。200g食べても 8kcalしかない。
自分で作ったトマトソースも、4回分で228kcalなのでお腹一杯食べられる。

ダイエット用トマトソースの材料↓
・カットトマト 1缶
・チキンブイヨン 1袋 (CO-OPのもの)
・玉ねぎ 中1個
・鶏ササミ 1本 50g位
・ニンジン 少々
・クレイジーソルト、塩、ブラックペッパー、バジルなどお好みで10kcal以内。

野菜、ササミをみじん切りにして、トマト缶と一緒に鍋にぶち込み煮込むだけ。味付けを自分好みに整えて完成。
しらたきは、3分ほど塩ゆでして、一晩水切りしておいたのでそんなに水っぽくならずに食べられました。

ただ、このスパは水分ばっかりだからかねー。すげー腹持ち悪かった
3時間くらいでお腹が減って、甘いコーヒーを飲んでしまったよ。 ゴハンを少し一緒に食べるとよさそう。

本日までで、3kg減。はえぇぇ。(筋肉落ちただけかしらね。。。

 

今日の食事記録~

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●朝食●
・食パン(8枚切) 120kcal
・とろけるチーズ 25g 86.5kcal
・レタス 100g 12kcal
・鶏ササミ(ゆで)1本 60kcal
・目玉焼き(白身のみ) 17kcal
・レモン汁 大匙1 5kcal
・コーンスープ 大匙3 30kcal
・コーヒー 2杯 4kcal
・お塩など 5kcal
約328kcal

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●昼食●
・もやしとキャベツのゴマ和え(ゆで) 100g 12kcal
・ゴハン 70g 150kcal
・春巻 1本50g 94kcal
・絹ごし豆腐 1/4丁 30kcal
・野沢菜漬 20g 4kcal
・調味料など  約10kcal
約300kcal

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●夕食●
・ゴハン 70g 150kcal
・ササミの麻婆豆腐風 100g 約120kcal
・ゆで野菜 100g 12kcal
・調味料など 90kcal (豆板醤、醤油、オイスターソース、がらスープ、ドレッシング)
・野沢菜漬 20g 4kcal
約380kcal

●間食●
ナシ

1日トータル 約1008kcal


今日は土曜日で、おとーちゃんが家にいたので自分の食事の準備に専念できたので
スケールで計りながらカロリーを出してみた。
実のところ、ダイエット系メニューにしてから本日で4日目。 すでに-2.4kgだったりする。

だが、これは今までの食生活が『好きなときに、好きなものを、好きなだけ食べる』だったせいで
つまり、巨デブのせいで、ささっと落ちただけの事・・・。自分の巨デブ具合を噛み締めています。

デブ具合を再認識しながら、ゆでた野菜をよく噛んで食べていると
意外と満腹感があるのでゴハンがちょっぴりでも満足しております。

スタートダッシュとしては、悪くないので。 停滞期がきても、焦らず行こうと決意。


ちなみに、長野県出身なので「野沢菜漬」がソウルフードかもしれない。

 

ダイエット飯

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恐怖の産後太りで、ベスト体重より30kg増

痩せないとマズイじゃないか、着るものないじゃないかと思いつつ、ダラダラと2年間きてしまった…。
妊娠中から痛かった足の裏。 ガマンしつつ放置していたら、一昨日いよいよ痛くてたまらなくなり医者へ~

医者:『10kg落とせば治りますよ。』

ああ、わかってたさ!わかってるさ! さぼってきたさ・・・

ということで、
今度こそリバウンドしないダイエットをしますよ!
(人生で何回目のダイエットだろう。思い出すのもイヤだwww)

さて、言い訳をしますとね~。
タバコ止める → 口寂しい → おやつ食べる → 太る → 出産 → 母乳に良い食事 → 10kg減
⇒ ああ、結構すぐ落ちるじゃん → 油断する → 母乳の間は食べていいかも → 30kg増

いや~~。油断大敵ですよ!
母乳育児してても太るわ!
←バカ

今回は食べない系・置き換え・○○だけ系・炭水化物抜き~などのダイエットはしない事にした。
もう中年なので、栄養バランスも考え、王道の
「カロリー制限でゆっくり痩せてみよう 3年くらいダイエット」に挑戦なのよさ。

目標は
・1食 500kcal程度。 
・1日1600kcal以下。
・なるべく、高たんぱく 低脂肪なメニュー
・無理はしない
・3食きちんと、平均的に食べる
・足りない栄養素はサプリメントで補う
・足が治ったら、運動もする
・1日1600kcal以内であれば、間食・スイーツも可
・白米は、1食70gまで

1年で10kg落とすなら、いけそーじゃね? とにかく続けられますように。がんばれ、オイラ。

 

大昔の書棚

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右側の棚は、リフォームをする時に解体した蔵の中にあったふる~~~~い書棚。
中には埃まみれの、これまた古~~~~~い恐ろしく古い書物が詰まっていた。

何代か前のおじいさんのものだったらしい。お父さんが処分しようとしていたので
慌てて『お父さん!それクダサイッ!』とおねだりして、ワタシの部屋へやってきた。

引き違いのガラス戸が付いていたんだけど、息子が激突したら、、と思うと怖いので
今は外しておくことにした。 リネンの布とか、裁縫道具を収納するのに丁度よくてお気に入りになった。

もう少し余裕ができたら、ペイントしてみようかなー

 

ドイリーデビュー

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息子の寝かしつけはとっても時間がかかる上、母の腹の上で眠りにつく。
ワタシは大変ヒマで仕方なく、今まではDSなどしていたが
そのDSも上画面が固定できず腹の上に子がいると、遊べない状態になった。

ので、ハンドメイド婆になろうかなーと、木工に続きレース編みに挑戦してみた。
手ごろなサイズのドイリーも欲しかったので、本を見ながらアミアミ。

完成したけどあまり均一には編めなかった~。 ワタシは満足したのでヨシとする。どこに飾ろうかなー

 

マキチラシーノ

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アイロンがけの後、うっかり発動で霧吹きを出窓の所に出しっぱなしにしていたら
中身を全て噴霧されていた。ソファーとカーテンがびっしょりになっていた。

水だったから良かったものの。 最近本当に目が離せない。

 

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まとめ
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